耳鳴是指在沒有外界聲源刺激的情況下，自發(fā)性的自我主觀感覺耳內(nèi)或頭部，能夠聽到聲響，嚴重時可能影響正常生活、工作和休息。耳鳴不僅僅是出現(xiàn)在老年人，年輕人因不健康用耳也容易出現(xiàn)耳鳴。

出現(xiàn)耳鳴了應該怎么辦？有沒有減緩耳鳴的辦法？

下列幾個方法可以幫助您應對耳鳴帶來的煩惱：

1.避免焦慮或者壓力情緒，以防止進一步刺激本已敏感的聽力系統(tǒng)。

2.避免疲勞，尤其是經(jīng)常熬夜加班的年輕人，要有充足的休息時間。

3.避免頻繁大量使用咖啡（咖啡因）、酒精和吸煙（尼古丁）在內(nèi)的不健康生活習慣。

4.避免長時間處于噪聲環(huán)境內(nèi)，防止耳朵受到噪聲影響，日常要遠離噪聲。如果是因工作環(huán)境不可避免有噪聲，則應該佩戴防護設備保護耳朵。

5.通過使用助聽器來緩解耳鳴，有不少助聽器帶有耳鳴掩蔽功能。目前耳鳴的學說有很多種，耳鳴掩蔽是科學的一種方法。它是通過聲音刺激及分散注意力等方式，幫助部分人群掩蓋和適應耳鳴。

6.尋求醫(yī)生的幫助也是一種有效的辦法。通過專家的指導和幫助，有助于耳鳴方面的緩解。

在大多數(shù)情況下，耳鳴是大腦對耳部、聽覺系統(tǒng)損傷的感覺神經(jīng)反應。耳鳴通常和聽力損失有關，目前有很多疾病都可以產(chǎn)生耳鳴的癥狀。出現(xiàn)耳鳴也不要太著急，可以前往醫(yī)院或九州悅耳聽力連鎖門店進行耳部方面的檢查。